5 Menu Buka Puasa Recommended
Bulan Ramadhan selalu jadi momen paling dinanti, saat kita menahan lapar dan haus sepanjang siang, lalu berbuka dengan hidangan yang menggugah selera. Tapi kadang ide menu yang variatif dan tetap murah meriah membuat kita bingung sendiri.
Di artikel ini, kamu akan menemukan rekomendasi menu buka puasa Ramadhan yang murah meriah, mudah dibuat, dan tetap lezat untuk seluruh keluarga, mulai dari takjil pencuci mulut sampai lauk utama yang bikin keluarga berkumpul di meja makan. Yuk scroll sampai habis dan pilih resep favoritmu đ¨âđŗđ
đŊī¸ 1. Takjil Murah Meriah â Buka Puasa Dimulai dengan Manis đ¯
Takjil adalah pembuka sebelum nasi atau lauk utama disantap. Menu yang enak & murah bikin berbuka jadi lebih bermakna.
Rekomendasi Takjil:
- Es Buah Segar â kombinasi buah lokal seperti semangka, apel, melon, nangka, plus sirup manis & es batu yang menyegarkan setelah seharian berpuasa.
- Bubur Sumsum â lembut dan manis dengan kuah gula merah, cocok buat anak-anak & dewasa sekaligus.
- Kurma + Susu â klasik buka puasa yang langsung menaikkan energi.
đĄ Tips: Pakai buah musiman agar lebih hemat biaya sekaligus lebih segar.
đ 2. Hidangan Utama yang Mengenyangkan & Ekonomis đ
Menu utama perlu bergizi, mudah dibuat, dan tentu saja ramah di dompet. Berikut rekomendasi yang sering jadi favorit keluarga Indonesia:
âī¸ Capcay Kuah Seafood atau Sayur Mix
Capcay bisa dibuat murah dengan campuran sayur lokal seperti wortel, buncis, brokoli, dan sumber protein sederhana seperti telur atau suwiran ayam.
âī¸ Ayam Masak Kecap / Ayam Geprek
Ayam adalah sumber protein yang terjangkau. Olah jadi ayam goreng kecap atau geprek sederhana, sajikan dengan nasi hangat dan sambal.
âī¸ Pepes Ikan Peda Daun Singkong
Pepes ikan peda memberikan rasa gurih yang khas tanpa membuat pengeluaran membengkak â cocok untuk satu keluarga.
âī¸ Sop Kikil / Sayur Berkuah
Kalau kamu suka menu berkuah yang mengenyangkan, sop kikil atau sayur bening mix juga bisa jadi pilihan hemat.
đĄ Tips: Bumbui dengan rempah dapur seperti bawang putih, bawang merah, dan kunyit supaya tetap lezat meskipun sederhana.
đĨ 3. Sisi Sehat & Ekonomis, Menjaga Keseimbangan Gizi đĨĻ
Selain kenyang, menu buka puasa juga perlu seimbang antara karbohidrat, protein, dan sayuran. Berikut pilihan sehat tanpa mahal:
- Tumis sayur campur (wortel, buncis, sawi)
- Salad buah sederhana
- Telur puyuh bumbu kuning, sumber protein murah dan bikin kenyang lebih lama.
- Tempe goreng / tempe mendoan sebagai lauk samping â kaya gizi dan sangat terjangkau.
đĄ Tip sehat: Awali buka puasa dengan kurma dan air putih sebelum makan besar supaya lambung lebih siap menghadapi makanan berikutnya.
đš 4. Minuman Segar Pendamping Buka Puasa đ§
Minuman bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tapi juga penting untuk mengembalikan cairan tubuh setelah berpuasa.
Rekomendasi Minuman Murah & Segar:
- Es Lemon Tea â homemade dari teh + lemon + gula secukupnya
- Es Jeruk Peras â vitamin C alami
- Susu Kurma â manis alami dan kaya energi
- Bonus ide dari luar negeri: minuman khas Ramadan seperti Sobia (mix kelapa & susu) yang menyegarkan saat berbuka.
đĒŠ 5. Penutup Manis â Dessert dan Camilan Ramadhan đ°
Kalau kamu ingin sedikit kemanisan di akhir buka puasa, pilih camilan yang tetap hemat tapi nikmat:
- Kolak pisang atau kolak ubi
- Puding sederhana (cokelat atau pandan)
- Es krim buah yang mudah dibuat di rumah
Rekomendasi Lainnya: Buka Puasa Dengan Menu & Takjil Premium Untuk Yang Ber-duit
Menu buka puasa Ramadhan murah meriah bukan berarti sederhana tanpa rasa, justru dengan ide pintar dan bahan lokal, kamu bisa menyajikan hidangan yang lezat, bergizi, dan hemat biaya setiap hari sepanjang bulan suci. đĒ
⨠Ayo mulai praktikkan resep favoritmu minggu ini, simpan artikel ini sebagai panduan menu buka puasa harian!